Flere millioner mennesker kan ikke tage fejl
Hvis yoga var en pille, som kunne sikre dig en bedre søvn, lindre og forebygge stress samt depression, styrke dit immunforsvar, din balanceevne, sænke dit blodtryk, lindre ledsmerter, styrke musklerne og øge smiddigheden samt give dig mere energi, ville du så spise denne pille?
Yoga virker. Det virkede for eksempel for mig, da jeg som journalist i mediebranchen, efter gentagne kollaps, åndenød, og nætter uden søvn, satte mig for at få kroppen på ret køl.
Du behøver ikke være syg for at gå til yoga. Du har vel heller ikke nødvendigvis tegnet en indbo-forsikring fordi du har haft indbrud. Yoga forbygger sygdomme i krop og sind ligesom den kan lindre.
Yoga-træningen gjorde underværker for min krop, og mit hoved, som ambitiøst havde forsøgt at opnå perfekte resultater på den halve tid, der var til rådighed. Kroppen var vant til lidt for meget kaffe, hastige måltider, hektiske deadlines, og arbejde foran computere.
Smerter i nakke, lænd og ryg forsvandt. Jeg blev gradvis mere smidig og mindre stiv i ledene. Men yogaen gjorde også underværker for mit sind. Jeg begyndte ganske enkelt at slappe af og at trække vejret helt ned i maven. Og jeg blev bedre til at leve i nuet, og udføre een arbejdsopgave af gangen, effektivt og korrekt - frem for altid at bekymre mig, om det jeg burde have gjort for lidt siden, eller absolut skulle nå lige om lidt.
Det gør yoga og meditation
Reducerer stressrelaterede sygdomme.
Øger nærvær, kreativitet og produktivitet, plus energi og overskud.
Mindsker hoved-, nakke- og rygspændinger, søvnløshed, museskader, forhøjet blodtryk og andre arbejdsrelaterede sygdomme.
Yoga øger din kropsbevidsthed, og kan forhindre stress-symptomer i at eskalere.
Og så giver yoga i øvrigt smil på læben.
Egelund yoga tilbyder
* Hold-undervisning i samarbejde med AOF Skanderborg og Ry Aftenskole.
* Firma-yoga for virksomheder, der ønsker at passe godt på deres medarbejdere.
* Privat-undervisning.
* Private yogahold, korte kurser og workshops.
* Polterabends, private arrangementer.
* Foredrag.
Heidi Egelund underviser pt. i Skanderborg kommune. Bl.a. i egne lokaler i landsbyen Nørre Vissing (13 km. fra Skanderborg, 9 km. fra Ry).
Heidi Egelund underviser i yogahuset på adressen Vidkærvej 18, Nørre Vissing, 8660 Skanderborg. Se den seneste holdplan her. Se flere billeder fra yogalokalet nedenfor.
Yoga mod stress
Det er min vision at tilbyde yoga for stress-ramte, men også for alle, der ønsker at passe godt på deres krop og deres sind. Jeg har oplevet alvorlig stress på samtlige af mine tidligere arbejdspladser. Derfor tilbyder jeg Firma Yoga. Det lønner sig at passe ekstra godt på sine medarbejdere.
Kom nemt i gang
I grunden er det ret enkelt. Det kræver blot en skridsikker måtte, en uforstyrret time og en yogalærer, der kan guide dig igennem netop de øvelser, som virker bedst for dig. Hvis du har det godt, så påvirker det dine omgivelser, dit arbejde, din familie, din ægtefælle eller kæreste, ja selv din hund. Og, sagt med et smil, så skal man jo være god ved dyrene.
Jeg glæder mig til at hjælpe dig godt i gang med yogaen. Og husk det nu. Du behøver ikke at være smidig for at kunne gå til yoga, men du bliver det.
Namasté
Heidi Egelund, exam. yogalærer.
