Exam. yogalærer, Heidi Egelund
Velkommen
Måske læser du disse linier fordi du, ligesom tusindvis af andre danskere, er ramt af stress, eller er tæt på.
Kender til stress
Inden jeg blev yogalærer måtte jeg selv bide i græsset på grund af stress, så læs endelig videre. Yoga kan sagtens vise sig at være din genvej til mindre stress, mere overskud.
Og selvom du er frisk som en havørn er yoga skam også godt. Man kommer langt med en stærk krop og et roligt sind.
Hatha Yoga
Jeg underviser i den klassiske Hatha-yoga, som foregår i et roligt og afslappet tempo. Og på mine power-yogahold inddrager jeg desuden øvelser og serier kendt fra den fysisk krævende Ashtanga-yoga.
Alle kan dyrke yoga
Uanset tempo og niveau vil øvelserne styrke og smidiggøre din krop, samt løsne op for spændinger i bl.a. nakke, ryg og lænd. Alle øvelser målrettes elevernes behov, så ALLE kan være med. Unge, voksne og seniorer. Raske som syge.
Yogahuset i Nørre Vissing
I vores lokaler i Nørre Vissing, er der max 10 elever på hvert hold. Det er din garanti for grundig vejledning.
|
|
Hvad er yoga?
Yoga er din genvej til mindre stress, mere energi. Kort fortalt.
Yoga betyder forening
Med yoga forener man krop, sind og åndedræt via dynamiske og statiske øvelser, hvor alle muskelgrupper trænes. Historisk set, er yoga en verdensberømt indisk filosofi og træningsmetode med ca. 5000 år på bagen.
Yoga er ikke en religion
Yoga er en praktisk disciplin, som kan styrke og udvikle dig såvel fysisk som psykisk.
Det får du
En yogatime hos Egelund Yoga er en kombination af øvelser, åndedræts-træning, og afspænding. Hele kroppen styrkes og smidiggøres. Øvelserne løsner op for myoser, træthed, stress og spændinger. Og så lærer du at trække vejret helt ned i maven.
Gevinsten er energi, sundhed, glæde og større modstandskraft mod ubalancer i krop og sind. Det eneste, det kræver, er et skridsikkert underlag og en uforstyrret time.
Se, hvor Heidi Egelund underviser i foråret 2013.
P.S. Du skal ikke være smidig for at gå til yoga, men der er en stor chance for at du bliver det.
|
|
Yoga mod stress
Yoga kan styrke din opmærksomhed og koncentration samt dit selvværd, og din evne til at håndtere stressede situationer.
Yoga er et effektivt værktøj
Med yoga kan du forebygge eller mindske stress. Det er der stort behov for i et samfund, hvor vi pga. internet og mobiltelefoner er tilgængelige døgnet rundt. Yoga er din mulighed for at lade op. For at træne dig selv i bevidst nærvær.
Åndedrættet gør dig rask
Åndedrættet spiller en stor rolle for vores sundhed. Et stabilt, roligt åndedræt gavner dig, både fysisk som psykisk.
Måske har du selv brugt udtrykket: "Tag lige en dyb indånding", hvis andre har været ophidsede.
Hjælp til stress-ramte
Åndedrættet er, populært sagt, vejen til et roligt sind. Derfor er yogaens åndedræts-træning en stor styrke for stress-ramte. Det samme er de fysiske øvelser, som styrker og smidiggør kroppen - især ved smerter i nakke, skuldre, ryg og lænd.
Er du stresset?
Du bør altid konsultere en læge, ved mistanke om stress. Prøv også denne stress-test |
|